一般社団法人臨床栄養医学協会– Author –

  「糖質は太る」 「血糖値が上がる」 糖質を怖がっている人が多い💦 でも大丈夫。 これを読んだら怖くなくなります。 ぜひ最後まで読んでください✨       「糖質は太る？」 これは半分正解で半分間違いです。 糖質を食...

    【疾患】 鉄欠乏性貧血、アレルギー、アトピー性皮膚炎、リーキーガット症候群、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）、過敏性腸症候群、カンジダ症、がん、便秘、冷え性、逆流性食道炎、膠原病…   【症状】 腹痛、腹部膨満、下痢、おなら、消...

  ファスティングとは、断食のことを言います。 ファスティングは誰にでも身体に良いと思っていませんか？ それは大きな間違いです。 身体の状態によってはデメリットが多く、体調を大きく崩してしまう場合があります。     ファスティング...

  賛否が分かれている「牛乳」 メリット・デメリットがあるため、自分の食生活・体調によって飲むかどうか決めましょう！   今回は飲まない方が良い人をお伝えします！     ①脂質過剰な食生活 現代人は脂質の摂取量が増えがちです。 ...

  普通便秘なら ・水分をしっかり飲みましょう ・食物繊維を摂りましょう ・発酵食品、乳酸菌を摂りましょう と言われています。   もちろんこれも効果的です。   ただ単に水不足、食物繊維不足だったらそれを摂取するだけで改善します。 &...

　 さつまいもは超優秀！ 現代人に不足している栄養素を補ってくれます✨ なぜ「さつまいも」が優秀なのか詳しくお伝えします！         【食物繊維が豊富】 ご飯250kcalでは食物繊維0.4g。 さつまいも250kcalでは食物繊維4.37g...

  「1日1.2ℓの水が必要」 「1日2ℓ以上飲んだ方が良い」 水を多く飲んだ方がデトックスやダイエットに良いと思われていますが、これは大きな間違いです💦   必要量以上に水を飲むと身体に悪影響を与えます！   この表をもとに「一日1...

  「酵素は年齢と共に低下するので、補給する必要がある」と謳っている広告を目にします。   酵素はヒトにとって、とても重要なものです。   酵素ジュースに酵素が含まれていて、それがカラダに有益な効果を与えるのでしょうか？   &n...

  ビタミンDは骨の成長や細胞増殖、免疫機能にとって、とても大事な栄養素。   不足すると骨が脆くなり、くる病や骨軟化症を引き起こします。 病気と診断されなくてもビタミンDが少ないことで様々な弊害が起こります。 骨の成長が阻害されること...