一般社団法人臨床栄養医学協会– Author –

  糖質制限するもしないも自由です！   ただこれだけは知っておいてください。   糖質制限すると栄養が偏ります！     ・糖質量が少なくなる ・タンパク質、脂質が増える ・食物繊維量が減ることが多い（肉ばかり、果物食べない...

  甘いものへの欲求はすさまじいです…💦 甘いものを欲するというのも意味があるので、根性論でどうにかしようとしても🙅‍♂️ 必ず反動がきます💦   今回は反動が少なくやめられる方法をお伝えします&#...

  果物は太りません😄 もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーしたら太りますが💦 ほとんどの場合、痩せる方向に働きます✨ その理由をお伝えします！     ①果物は栄養素が豊富 果物に多く含まれている栄養素は食物繊維、...

最近は【糖質制限】に対して否定的な意見が増えてきました！   しかし、まだまだ根強い人気があります。   今回は、糖質制限を続けるとどうなるのかをお伝えします！   多数の疫学調査で、低炭水化物食（糖質制限）により、死亡率・病気リ...

  冷え性の原因は代謝異常です。 代謝異常というのは、ミトコンドリアでエネルギーを作りづらくなっているということ。 代謝異常の原因は様々ありますが、特に効果的な対処法をお伝えします！ ※根本解決する話ではなく、あくまで一時的に解決する方法...

  ダイエットのため、血糖値を安定させるため、健康のため、様々な理由で糖質制限に取り組んできる人がいますが、 糖質制限すると血糖値が上がりやすくなることが報告されています。 血糖値が上がりすぎてしまうことはもちろん身体によくありません。...

それ…かえって太りやすくなります💦     現代の食生活ではそうなってしまう方が多いです💦     なぜ、夕御飯に糖質を抜いてはいけないのか？ 糖質摂ったら体重が増えてしまう人がいるのか？ 解説します👍  ...

【19〜21時までトレーニング】 「運動する前に食べると調子悪くなる、でも運動後はあまり食べれないし寝る直前になってしまう…何時に食べるのが正解なの？」 このように思っている人は多いのではないでしょうか？   何がベストなのかは、個人差がある...

夏の札幌は、ようやく気温が20℃超えて過ごしやすくなってきました^ 本州ではニュースで真夏日を記録しているとのことで... 今回は、正しい熱中症対策を行い、身を守りましょう！ 熱中症とは体温が上昇することで、多臓器不全に陥ることを指します。 三宅康...