夏バテ対策

夏バテで

「食欲が落ちる」

「疲れやすい」

「だるい」

 

この症状は

・体温の上昇

・交感神経優位

で起こることが多いです。

 

なぜ体温上昇、交感神経優位になってしまうのか？

これは「塩分」と深く関係しています。

夏バテ症状が出たら、とりあえず「塩分」を補給しましょう！

かなり症状が和らぐはずです。

 

塩分が重要な理由は↓

 

30℃を超える炎天下では体温が上昇していきます。

 

体温が上がりすぎると身体は働きにくくなるので、下げようと汗を出します。

 

汗をかいて熱を放散できる人は夏バテが起こりにくいです。

 

・塩分不足

・水分不足

・皮膚疾患がある

 

このような条件では汗の分泌量が減ります。

体温がグングン上昇し、夏バテを起こします。

 

それと塩分不足は交感神経を優位にして食欲不振にします。

 

汗の塩分濃度は0.3〜0.5%

 

もし汗を１ℓかいたら、単純計算で3〜5gの塩分を失います。

夏バテで食欲不振になるメカニズム

炎天下

→体温上昇

→交感神経優位

→発汗

→塩分不足でさらに交感神経↑

→胃腸機能STOP

減塩が推奨されている世の中ですが、逆に高血圧や糖尿病を促すという報告も多くあります。

 

そして塩分の摂取量は年々減少し続けています。

高血圧は増えているけど(^^;;

 

お読み頂き有難う御座います✨

 

 

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