ダイエットにおいてカロリーは最も重要なキーワードです！ これを理解していないと本当の意味でのダイエット成功はほぼ不可能です。 多くの方がカロリーを減らせばいいと考えていますが、それは間違いです。 そういった人たちは停滞期やリバウンドに悩まさ...

レコーディングダイエットアプリとは、食事や体重の記録、カロリー計算などをしてくれるアプリのことです。 でも、実際に調べてみるとたくさんのアプリがあるんです。 よくやりがちなのが、なんでもいいからとりあえず レビューのよさそうなものを入れよう...

突然ですが、オートミールダイエットは痩せると思いますか？ SNSなどでは、それで痩せたって人がいますけど、実際よくわからない人が多いと思います。 本当に痩せるかどうかわからないダイエットってやりたくないですよね。 しかし、はっきり言いますが、...

ケトジェニックダイエット中にお酒はもちろん飲んでもいいです！ ただ、飲んでもいいというのは、毎日飲み会に参加したり、過剰に摂取していいというわけではなく、適量で飲む分には問題ない、ということですね。 飲み方でも何でもよい訳ではなく、ケトジ...

ケトジェニックダイエットをやろうと思っても何を食べるかメニューを考えるのは大変ですよね。 そしていつでも自炊できるわけではないし、できるだけ考えずに簡単にダイエットに取り組みたい人が多いと思います。 ケトジェニックダイエットでは、糖質の量...

ケトジェニックとは、主な身体のエネルギー源が糖質から脂質になることです。 この仕組みを利用することで脂肪燃焼効果が促進され、効果的にダイエットを行うことができます。 ですがケトジェニックは実際に実践すると難しいです。 厳しい糖質制限や脂質の...

痩せるにはカロリーを減らせばいいってよく聞きますよね！ それなら、1食抜くのが最も簡単な方法だと思いませんか？ 1食抜いて1日2食にすればカロリーは一気に減らすことができます。 でもそれって、やり方を少し間違えただけでもリバウンドしてしまうんで...

短期間で瘦せたいのであれば3日間ファスティングがおすすめです！ ダイエットと言えば糖質制限やカロリー制限、運動といったものが連想されることが多いです。 でも、正直これらを続けることを考えると辛くないですか？ 実はファスティングは3日間以上行え...

ダイエットで大切なのは自分にあったプロテインを活用することです。 見つけられないと、飲んでもなんの効果も得られないことになってしまいます。 栄養素やタンパク質の量など目的に合わせてプロテインは作られているため、自分に合ったものを飲まないと...