野菜には健康的なイメージがありますよね^ ^ 実際、野菜は健康に良いです。間違いなく。 現代人の多くが野菜の摂取量不足しており、そのことで体調を崩している人もいます。   けれど、 野菜を食べ過ぎていることで体調不良を起こしている人も多いで...

野菜をしっかり食べることは大事です😊✨ でも食べ過ぎることで起こるデメリットもあります💦   デメリット①【カロリーが取れない】   野菜は食物繊維が多いので、カロリーがあまり摂れません！ 白米を茶碗一杯(150g)食べる...

今回は、冷え性を一時的に改善するのではなく、根本改善するためにはどうしたら良いのか？を解説していきます。 「白湯を飲む」 「生姜を食べる」 「お風呂に入る」 「厚着をする」 などは対症療法であり、一時的な効果はありますが、根本的な改善はできま...

  白米とパンを主食にしている方が多いと思いますが、 精製しているため、食物繊維、ビタミン・ミネラルがとても少ない状態になっています。 白米やパンをベースにしながら、食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富な炭水化物を付け加えて、 より栄養豊...

  「３日で痩せる」   このような極端な減量は確実にリバウンドしますが、 「その時だけは良い格好したい」 「体重測定がありパスしたい」 などの事情がある人もいると思います。   リバウンドリスクや健康状態は無視しても痩せたい方のた...

加藤大輝(かとう たいき) 臨床栄養医学指導士/アトピー栄養情報ライター 『あなたが継続できそうなアプローチを一緒に考えます』 それぞれの生活スタイルや金銭的上限などを考慮しながら、無理なく続けられる栄養サポートを心がけています。 【経歴】 パー...

  アトピーセミナー ※2回で1セット（合計6時間） ※申し込み締め切り日は各講座の第1回目の1週間前です。例えば1回目が10/8であれば10/1が締め切り日となります。 【11月予定】 講師：吉本やよい 1回目：11/7(日)13:00〜16:00 2回目：11/14(日)13:00〜...