痩せるために頑張っていることが、逆に痩せにくくしてしまっていることがあります💦 今回は注意すべき行動を3つお伝えします！       【オーバーワーク】 運動しすぎは逆に代謝を落とし痩せにくくなることが報告されています...

  「マグネシウムは重要だからたくさん摂取する！」 「お風呂にもエプソムソルト！」 このようにマグネシウムを意識している方はたくさんいます。   しかし、不足しやすい体質だったら効果は薄いです。 不足する原因を取り除かずにマグネシウム...

  なぜ二日酔いになるのかを理解し、上手にお酒と付き合う方法お伝えします👍   ただ強い酒をたくさん飲めば、二日酔いになるわけではないですよー(^^;; 二日酔いは、肝臓でアルコールの成分を分解しきれないことで起こります！ 分解する...

【炭水化物の摂り方】が一番難しいって知ってました？ 炭水化物は超重要栄養素ですが、ただ摂ればいいわけではありません。 個人の状態によって種類・量などを考慮しないといけません。   種類・量を間違えると、炭水化物は【毒】にもなり兼ねません...

  今回は【鉄欠乏性貧血】について解説！   貧血＝鉄の摂取量不足と考えている人が多いですが、 実は他にも原因があります！     酸化しやすい油 植物油が多い食事では、オメガ６の摂取量が増えます。 オメガ６は酸化しやすく、身体の...

  今回はリーキーガット症候群の原因について説明していきます。   リーキーガット症候群という言葉を初めて聞いた人は、前回の記事から読んで頂くと理解できると思います。 なぜリーキーガット症候群になるのか？     この原因を一言...

  「リーキーガット症候群」って聞いたことありますか？   初めて聞いた人もいると思いますが、現代では罹患している人が多い印象を受けます。 栄養指導する際に、リーキーガット症候群を踏まえての指導が重要です！     リーキーガッ...

  腸内環境の悪化が様々な病気と関連していることが報告されています。 腸は免疫細胞が密集している重要な部位なので当たり前です！ なぜ悪化するのかを理解して腸内環境の良好状態を作りましょう！       ①薬の影響 腸内細菌叢に最も...

  今回は理想的な「塩」の選び方をお伝えします！ 「塩なんてどれも一緒だ」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 塩によっては、ミネラル含有量が大きく変わり、カラダへの反応が全く違います！     理想的な塩の選び方ですが、 自...