こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【アスリートのための油の摂り方　油についての基礎知識】です！     アスリートのための油の摂り方を説明していく上で、まずは油の基礎知識をお伝えします(^ ^) ここを押さえとくと、油選びが...

  なぜ甘いものを欲するのか？ それは身体が甘いものを必要としている証拠であり、 単に甘いものを除去することで解決はできません💦   欲している原因を解決しない限りは必ず欲求に負けます😭   甘いものを欲する原因は ①低...

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  最近、【MCTオイル】が流行していますね。 すぐにエネルギーに変換されるため、 「ダイエットに効果的」 「スポーツでパフォーマンス向上」 と言われています💡   現代ではメリットだけを誇張するのが常識になりつつありますね(^^;; 今...

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  こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【油の選び方　大事なポイント】です！     アトピーは「炎症性疾患」実は炎症を起こしやすい油が存在します😭 避けるべき油を覚えて、炎症を減らしましょう✨   【サラダ油】 ...

本日は管理栄養士の竹下和実さんの記事をご紹介✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 妊娠するためにはエネルギー（カロリー）が超大事です！ エネルギーって？   エネルギーの材料は「炭水化物」「タンパク質」「脂質」 ※ビタミン・ミネラル...

どのような栄養の摂り方が正解なのかは、【個人】によって大きく異なります。   栄養の世界に、誰にでも当てはまるような【答え】はありません。   その答えに近づくために、様々な情報を総合的に考察して正解を導き出すことが必要です。  ...

花音ひとみ（かのんひとみ） 「細胞から美しく私らしく」 栄養により自己肯定感アップで人生好転。 寄り添い型サポートが得意。 脳科学×栄養学×コーチングコンサル/腸活セミナー/栄養コラム執筆 【経歴】 激務の金融OL⇨寝たきり専業主婦⇨回復。 心も身体も...