ファスティングとは、断食のことを言います。 ファスティングは誰にでも身体に良いと思っていませんか？ それは大きな間違いです。 身体の状態によってはデメリットが多く、体調を大きく崩してしまう場合があります。     ファスティング...

  賛否が分かれている「牛乳」 メリット・デメリットがあるため、自分の食生活・体調によって飲むかどうか決めましょう！   今回は飲まない方が良い人をお伝えします！     ①脂質過剰な食生活 現代人は脂質の摂取量が増えがちです。 ...

  普通便秘なら ・水分をしっかり飲みましょう ・食物繊維を摂りましょう ・発酵食品、乳酸菌を摂りましょう と言われています。   もちろんこれも効果的です。   ただ単に水不足、食物繊維不足だったらそれを摂取するだけで改善します。 &...

　 さつまいもは超優秀！ 現代人に不足している栄養素を補ってくれます✨ なぜ「さつまいも」が優秀なのか詳しくお伝えします！         【食物繊維が豊富】 ご飯250kcalでは食物繊維0.4g。 さつまいも250kcalでは食物繊維4.37g...

  「1日1.2ℓの水が必要」 「1日2ℓ以上飲んだ方が良い」 水を多く飲んだ方がデトックスやダイエットに良いと思われていますが、これは大きな間違いです💦   必要量以上に水を飲むと身体に悪影響を与えます！   この表をもとに「一日1...

  「酵素は年齢と共に低下するので、補給する必要がある」と謳っている広告を目にします。   酵素はヒトにとって、とても重要なものです。   酵素ジュースに酵素が含まれていて、それがカラダに有益な効果を与えるのでしょうか？   &n...

  ビタミンDは骨の成長や細胞増殖、免疫機能にとって、とても大事な栄養素。   不足すると骨が脆くなり、くる病や骨軟化症を引き起こします。 病気と診断されなくてもビタミンDが少ないことで様々な弊害が起こります。 骨の成長が阻害されること...

  健康診断の時に、血糖値やHbA1cの数値に問題はなかったでしょうか？   糖尿病が爆発的に増えている現代では、検査で引っかかる方が多くなっています。   「甘いものを食べない」 「食事には気を使っている」 そのような方でも、血糖値が...

  サプリメントを摂取している方が多いですが…   「そのサプリメントは本当に必要ですか？」   サプリメントは副作用も多く報告されています。   まず必要かどうかを評価しましょう。そして適切な量を飲むようにしましょう！   &...