お読み頂き有難う御座います✨   ・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい ※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント） →LINE＠ ・毎日手軽に読みたい →Instagram ・文章より動画で見たい →YouTube ・...

  【活性酸素は身体に悪い」 ほぼ全ての人が知っている常識になっています😊   本日は普段食べている【脂質と活性酸素の関係】について💡 活性酸素から身を守りたい人は最後まで読んでください🙏✨     &n...

  この3つを守らなければ 頑張って筋トレしてても筋肉はつきません❗️ 筋肉を増やしたい方は必ずこの3つを意識するようにしましょう✨     筋肉をつける3つのキーワード   カロリー 筋肉をつけるということは細胞...

  血圧を下げるミネラル😳 夢のようなミネラルですが、実はあります💡 ただ、全員に効果があるわけではありません❗️💦 効果がある人・ない人を説明しますのでしっかり読んでお試しください😊    ...

  胃が悪くなる＝腸も悪くなる 腸が悪くなる＝胃も悪くなる   「胃と腸」は密接な関係にあるため、お互い影響し合います😅 単独でどちらかだけが悪くなるということは珍しく、今まで見たことありません😅 総合的なアプローチがと...

「糖質制限はリバウンドしやすい」って聞いたことありませんか？   その通り💡 リバウンドする可能性が高いです💦 確かに糖質制限は痩せます。 短期的に痩せる目的では良いですが、長期的に痩せたいのであればやめましょう😅 &n...

  「タンパク質分散法」今名付けましたw   分けて摂ったほうが良いか？ 一度に摂った方がいいか？ よく聞かれるので、根拠をしっかりつけてお答えします😊   ズバリ、【タンパク質は分散させて摂った方が良い】です👍✨...

  「身体が硬い」 「ストレッチしてもすぐ硬くなる」 実は硬くなる原因は、運動不足やストレッチ不足だけではありません。 実は【栄養】も関与しています。     柔らかくしてくれる栄養素は【マグネシウム】 「マグネシウムには弛緩作用が...

  オメガ３は現代人に不足しているため、積極的に摂取しましょうと言われています。 オメガ３を自然の食材から適切量摂ることはもちろん重要です。 しかし、「精製された油」・「サプリメント」から摂る必要はありません！       【オ...