スポーツ栄養– tag –
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酸化した油がなぜ悪いか?
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【酸化した油がなぜ悪いか】です! 今回は、「なぜ二重結合が多いと酸化するのか?」「酸化した油がカラダに悪いのか?」 を解説します! 難しいと感じたら読み飛ばしてしまってくださいw &n... -
油の選び方について
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【油の選び方】です! 今回は、どのような油を摂取すれば良いのかをお伝えしたいと思います😊 油の選び方で重要なのは、「酸化するかしないか」になります。 もちろん質も重... -
油の摂取量について
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【油の摂取量について】です! 油については情報が錯綜してます💦 「動物性の油が悪い」「植物性の油が良い」「オメガ3が良い」「MCTオイルが良い」 状態や場面によるんです... -
アスリートのための油の摂り方
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【アスリートのための油の摂り方 油についての基礎知識】です! アスリートのための油の摂り方を説明していく上で、まずは油の基礎知識をお伝えします(^ ^) ここを押さえとくと、油選びが... -
スポーツの水分補給
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【スポーツ時の水分補給】です! スポーツしている時の水分補給に、【水】を飲んでいる方を頻繁に見ます。 あまり汗をかかないスポーツなら問題ありませんが、汗をよくかくスポーツで【水】を飲...