消化能力に問題があると バランスの良い食事をしても 栄養が吸収されていない可能性があります。 つまり せっかく食べていても エネルギー不足や栄養失調に陥ることも… こんな症状は無いでしょうか？ ・腹痛 ・腹部膨満 ・下痢 ・おなら ・消化不良 ・関節...

妊娠するには栄養素をバランスよく 食事から接種することが大事。 【】 P=タンパク質→体の構成材料 F=脂質→細胞膜、ホルモンの材料 C=炭水化物→エネルギーを作る 理想の摂取バランス 思っていたより栄養バランスが多いと思いませんか？ 低炭水化物や高タン...

忙しい日々を送っていると ストレスが溜まりますよね… 実はそのストレスが 不妊の原因になっているかもしれません。 「ストレス」とは自分の身を守るためのもの。 ストレスを感じていると自分を守るために精一杯なので 生殖機能にまで手が回らないんです。...

  これ、めっちゃ聞かれます、答えは人によって変えています！   「たまに外食する人」と「毎日外食する人」では答えが違います！     たまに外食する人は、特に制限しなくても良いと思っています。 何も気にせず美味しいものを食べる...

  今回は、腸内環境を守るには食物繊維は超重要‼️ ってことをなるべくわかりやすく伝えます！^ ^   今すぐ食物繊維を食べたくなりますよ（笑）   皆さんもご存知の通り、腸は栄養素を吸収する場所です！   それと同時に...

  「筋肉がなかなかつかない」、ほとんど人が同じ過ちをしています！   筋肉がつくメカニズムを理解して、効率よく筋肉をつけましょう！       筋肉をつけるために大事なことは、 ①負荷量・頻度 ②栄養状態 ③運動後の栄養補給 で...

牛乳は身体に悪いって聞いたことありませんか？   ネット情報や本を鵜呑みにせずに本質を見極めることが大事です！   牛乳の善悪論について私の考えをお伝えします！     牛乳がカラダに悪いと言われている理由はこちら↓ ・ホルモン剤...

  「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」と思っていませんか？   プロテインを飲むより、もっと大事なことがあります！   なぜあなたがプロテインを飲んでも筋肉がつきにくいのか解説します。   ※ボディービルダーのよう...

  栄養指導をする場合、必ず考えないといけないのが【甲状腺機能】について。   ここが「正常か異常か」によって栄養指導内容は大幅に変わります！   甲状腺はエネルギー代謝のキープレイヤーであり、食べたものをエネルギーにする役割の一...