妊娠するには栄養素をバランスよく
食事から接種することが大事。
目次
PFCバランスと役割
P=タンパク質→体の構成材料
F=脂質→細胞膜、ホルモンの材料
C=炭水化物→エネルギーを作る
理想の摂取バランス
思っていたより栄養バランスが多いと思いませんか？
低炭水化物や高タンパク、低脂質の食事バランスは
代謝能力を下げてしまいます。
代謝能力を保つには
バランスよく栄養素を摂る方が
妊活力を高めるポイント！
ご飯
芋類
味噌汁
サラダ
乳製品
果物
肉or魚or卵or大豆
を食事からバランスよく摂りましょう！
定食スタイルだと簡単にできそうね！
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