冷え性は栄養不足が原因？根本から冷えを改善するコツを解説します
実は、多くの冷え性の根本原因は栄養不足です。 日頃から「手足が冷たい」「なかなか身体が温まらない」…
栄養学の基礎知識カテゴリー
有名人も取得する野菜ソムリエの資格とは？取得がおすすめな人も紹介
健康のために「野菜や果物をもっと摂らないと...」と頭ではわかっていても 新鮮で栄養価の高い…
オメガ3と炎症の関係とは？過剰摂取のリスクと正しい摂り方を解説
「オメガ3には炎症を抑える効果がある」と言われています。 ただし「正しく摂取をすれば」という条件が…
炭水化物を抜くとどうなる？体に起こる怖いデメリットを徹底解説！
結論からいうと、炭水化物を抜くと以下のような様々なデメリットがあります。 代謝が落ちて太りや…
炭水化物は食べても太らない！そのメカニズムやおすすめ食材を解説！
炭水化物は食べても太りません。 適切な量を食べてそれを消費できる体であれば、太る心配をする必要はあ…
バランスの良い食事がわかる！おすすめ栄養資格４選と取得のメリット
食事において栄養バランスというのはとても大切なことです。 いくら体にいいと言われているものを食べ続…
高血圧の人が食事で気をつけたいポイントとは？食事の見直し方も紹介！
みなさんは病院などで「血圧が高め」と言われたことがありますか？ 日本人は元々、しょうゆなど塩分を多…
野菜で腸内環境が悪化する可能性も！？栄養のプロが正しい摂り方を解説
腸内環境を整えるためには食物繊維を摂ればいい。 そんな話をよく耳にすると思います。 たしかに食物…
タンパク質で腸内環境が悪化する？！過剰摂取のリスクと正しい摂り方
実は、腸内環境の悪化には、日々の食生活に含まれる「タンパク質」が関与していることがあります。 &n…
糖質制限にラカントは使ってもいい？使い方と注意点を徹底解説！
糖質制限でラカントは使っていいのか、効果的なのかと迷っている方は多いと思います。 ダイエットしてい…
オメガ3と中鎖脂肪酸は全くの別物！効果的な使い方と注意点を解説！
結論から言うと、オメガ3は中鎖脂肪酸の仲間ではありません。 これらは全くの別物で、働きや効果もそれ…
基礎代謝低下でダイエット失敗？失敗する習慣と成功するコツを大紹介
ダイエットは「基礎代謝」について正しく知ることが成功への近道です！ 基礎代謝は私た…