オメガ3の適切な摂取量を知ろう！効果的な摂取方法やタイミングも紹介
「オメガ3」として代表的な亜麻仁油やえごま油についてこんな噂を聞いたりしませんか？ …
栄養学の分野カテゴリー
ダイエットは炭水化物の量が重要！必要量を計算法も含め詳しく解説！
ダイエットに必要な炭水化物の量を知っていますか？ ダイエットにおいて炭水化物といえ…
脂質代謝を改善するために今日からできる食事の選び方と置き換え例！
脂質代謝を改善するには、脂質摂取量を抑えて炭水化物の摂取割合を増やし栄養バランスを整える必要がありま…
冷え性は栄養不足が原因？根本から冷えを改善するコツを解説します
実は、多くの冷え性の根本原因は栄養不足です。 日頃から「手足が冷たい」「なかなか身体が温まらない」…
オメガ3と炎症の関係とは？過剰摂取のリスクと正しい摂り方を解説
「オメガ3には炎症を抑える効果がある」と言われています。 ただし「正しく摂取をすれば」という条件が…
疲れやすい人に効果的な食事療法を解説！原因や改善ポイントも紹介
疲れには、肉体的疲労、精神的・神経的疲労、病的疲労などに分類されるものがあり、いろいろな原因があると…
高血圧の人が食事で気をつけたいポイントとは？食事の見直し方も紹介！
みなさんは病院などで「血圧が高め」と言われたことがありますか？ 日本人は元々、しょうゆなど塩分を多…
栄養不足で起こる肌荒れの真実！おすすめのビタミンと最強の食事紹介
最近なんだか肌荒れが続いている… そんな時は栄養不足が根本的な原因かもしれません。 カロリーや栄…
栄養不足で浮腫になる？食事を整えて浮腫を改善・予防する方法を紹介
浮腫の原因は、血行不良や塩分の摂りすぎだと思っている方も多いでしょう。 実はそれらに加えて、栄養不…
歯科栄養学とは？魅力やオススメ資格を紹介！キャリア活用法も解説！
歯科栄養学は、歯や口腔内の健康に特化した栄養学のことです。 この分野はまだ広く浸透はしていませんが…
解剖生理学が超簡単にわかる本3選！効率よく定着する活用法も紹介
解剖生理学は医療に携わる方にとって、とても重要な学問の１つです。 重要であるが故に、覚えなければな…
食事療法でのタンパク質摂取量を徹底解説！適量摂取のコツと注意点
食事療法におけるタンパク質の適切な摂取は、健康維持と体調管理の要となります。 タンパク質は体の組織…