16時間プチ断食とは、1日24時間のうち16時間は食事をたべずに、残りの8時間で好きなものを食べて痩せるというダイエット方法です。 断食の他にもファスティングや一日一食など、呼び方は違いますが、食事回数を少なくして消費カロリーを減らす方法をとるの...

最近、食欲が止まらず、食べ過ぎてしまった。体重が増加してしまった。 こんな経験はありませんか？ 食欲は3大欲求の1つとされ、生じた食欲を抑えることは非常に困難です。 食欲コントロールのコツは脳やホルモンの影響で生じた、間違った食欲を起こさない...

金森式ダイエットを成功させるにはサプリの摂取が必須です！ どういうことかというと金森式ダイエットはいわゆる糖質制限とほぼ同じです。 こういった極端な食事をすると、栄養バランスが崩れるので体調不良を起こしやすくなってしまうのです。 実際に私が...

ケトジェニックは1〜2週間で効果が出るダイエット法です。 体に糖質が入らなければ水分が減り血糖値が安定するので体重が落ちるのです。 通常、人の体は糖質を主なエネルギーとして代謝を行いますが、とりすぎて余った糖質は脂肪に蓄えられます。 そこで、...

脂質制限中のメニューって困りませんか？ 今まで唐揚げやハンバーグなどのおかずを好きなように食べていたのに、急に脂質制限をしようと思っても、何を食べていいかわかりませんよね？ でもそのままその食事を続けていても、ダイエットは成功しないかもし...

糖質制限とよく耳にするけれど、1日にどのくらいの糖質を摂れば良いのか知っていますか？ 1日に糖質を100g摂るのか50g摂るのか、それによって効果に違いがあるとしたら、自分にとって最適な糖質量を知りたいですよね？ もしあなたが適切な糖質量を知らずに...

今では定番となっている糖質制限ですが、やり方を間違えると痩せないどころか体重が増えてしまいます。 糖質制限やって成功しないのは、糖質の量を守らないからです。 あなたが糖質制限でダイエットを成功させたいと思うならこの記事を読んでください。 こ...

置き換えダイエットは置き換える食品の選び方が非常に重要です！ 栄養不足の食品に置き換えてしまったり、ダイエット中に摂るべきではない栄養素を摂ってしまったりすると、スタートの時点で置き換えダイエットが失敗してしまうので。 置き換えダイエット...

ケトジェニックダイエットを始めてから順調に体重が減っていたのに、しばらくすると体重が思うように減らなくなって不安になっていませんか？ もし、あなたの体重が1週間以上変わっていないのなら、「停滞期」が訪れということです。 そこでチートデイを利...