「糖質で太る」一度は聞いたことがありますね。 ダイエットで糖質制限が流行っていることから、【糖質＝太る】という図式が頭にある人も 多いと思います。 ですが、これは大きな間違いです。   では、 「太っている人は全員糖質過剰ですか？」...

  最近では治療家・トレーナーの方も栄養コンサルを始める人が多くなりました。 栄養に関心を持ってくれる人が増えて嬉しい😊 ただ、コンサルの進め方が悪かったり、知識不足だと効果が出ないことが多々あります。 今回は、絶対してはいけない...

  「立ちくらみやめまいなどの症状が出た」 「病院で貧血と診断された」 貧血症状を起こす女性が増えています。 そして鉄サプリメントを自身で購入して飲んでいる方が多くなっています。     鉄サプリを安易に飲んではいけません！ もちろ...

ビタミンAは、 「免疫機能に大事」 「皮膚のシワ・シミ・ニキビを消す」 ビタミンAの役割だけが取り上げられ、サプリメントを飲んだり、レバーを過剰に食べている人がいます。 もちろん不足したらいけませんが、摂り過ぎても身体に負担をかけます。 ビタミ...

腸内環境についてピックアップされて、関心を持つ方が増えました。 すごい良いことだと思っています！   でも間違った対応している方が多い^^; 「とりあえずヨーグルト食べればいい」 「プロバイオティクスを飲めばいい」 残念ながら間違っています。...

  聞いた事がない人がほとんどかもしれません！ けれど、栄養指導を行っていると、LowT3症候群よくみます😅   無気力、疲労感、むくみ、寒がり、体重増加、動作緩慢、記憶力低下、便秘など こんな症状ありませんか？   もしかしたら...

今日からすぐできる💡 アルコールの負担を減らす方法をお伝えします❗️ これ知ってるかどうかで、翌日への影響が雲泥の差になります😱 「二日酔いになりやすい」 「気分が悪くなりやすい」 これをみて解決させましょう😊...

  オメガ３の摂り方がわからない方必見❗️ この記事では、 ・オメガ３の理想の摂取量 ・何から摂取したら良いか この２つを詳しく解説します。       オメガ３の理想の摂取量 オメガ３は、【1日2〜3g】の摂取量がお勧め ...

  質問コーナーで必ずといって良いほど出てくるグルテン💡   今回の記事で ・グルテンは悪者なのか？ ・グルテンの身体への影響 ・グルテンの避けた方が良い人 ・グルテンとのうまい付き合い方   全部この記事に集約しましたのでぜひご覧...