アルコール負担軽減法

アルコール負担軽減法

アルコール負担軽減法

今日からすぐできる💡

アルコールの負担を減らす方法をお伝えします❗️

これ知ってるかどうかで、翌日への影響が雲泥の差になります😱

「二日酔いになりやすい」

「気分が悪くなりやすい」

これをみて解決させましょう😊✨

 

結論から言います

「バランスの良い食事と一緒にアルコールを摂る」

 

 

アルコールを分解するのは「肝臓」

肝臓

アルコールの負担を減らすためには

・肝臓がスムーズ働くこと

・肝臓に負担をかけないこと

この2つが重要です💡

 

 

肝臓がスムーズに働くにはアルコール分解に必要な栄養素を補給することが大事💡

特に重要な栄養素👇

・炭水化物   ・ナイアシン

・亜鉛     ・ビタミンA

・マグネシウム など

 

 

ほとんどの人が「結局なにを摂ればいいの?」って思いましたよね😅

大丈夫です💡全く難しいことはありません❗️

特定の食材やサプリメントを摂取する必要はありません💡

定食を意識するだけでOKです👍✨

 

定食とは👇

定食

 

 

 

二日酔いがひどかった時を思い出して下さい💡

「糖質を抜いていた」

「つまみだけ食べていた」

「食事量が少なかった」

何か思い当たることはありませんか?

 

お酒を飲むときはバランスの良い食事を心がけましょう😊

 

 

 

 

 

お読み頂き有難う御座います

 

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この記事を書いた人

当臨床栄養医学協会では、生化学及び生理学に基づく栄養学に関する正しい知識の普及と、ビジネス化推進を行います。
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