今日からすぐできる💡
アルコールの負担を減らす方法をお伝えします❗️
これ知ってるかどうかで、翌日への影響が雲泥の差になります😱
「二日酔いになりやすい」
「気分が悪くなりやすい」
これをみて解決させましょう😊✨
結論から言います
「バランスの良い食事と一緒にアルコールを摂る」
アルコールを分解するのは「肝臓」
アルコールの負担を減らすためには
・肝臓がスムーズ働くこと
・肝臓に負担をかけないこと
この2つが重要です💡
肝臓がスムーズに働くにはアルコール分解に必要な栄養素を補給することが大事💡
特に重要な栄養素👇
・炭水化物 ・ナイアシン
・亜鉛 ・ビタミンA
・マグネシウム など
ほとんどの人が「結局なにを摂ればいいの？」って思いましたよね😅
大丈夫です💡全く難しいことはありません❗️
特定の食材やサプリメントを摂取する必要はありません💡
【定食】を意識するだけでOKです👍✨
定食とは👇
二日酔いがひどかった時を思い出して下さい💡
「糖質を抜いていた」
「つまみだけ食べていた」
「食事量が少なかった」
何か思い当たることはありませんか？
お酒を飲むときはバランスの良い食事を心がけましょう😊
お読み頂き有難う御座います✨
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