栄養全般– tag –
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骨を丈夫にする栄養
骨を丈夫にするために、「カルシウム」や「ビタミンD」が有名です! もちろんこの2つもすごい大切😊 ビタミンDはカルシウムの吸収を上げるし、骨の構成材料はほとんどがカルシウムです👍 ただ骨の材料(カルシウム)があっても、それ... -
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知らないとまずいコーヒーの飲み方
みんな大好きコーヒー。 ただ飲み方を間違えると、カラダに負担がかかってしまいます^^; コーヒーで代謝を上げ、効率的に作業できるように「飲み方のポイント」を抑えときましょう! コーヒー(カフェイン)を飲むと、ミトコンドリアの... -
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ココナッツオイルは身体に悪いのか?
ココナッツオイルがLDLコレステロールを増加させ、「身体に悪い」というレッテルが貼られています。 鵜呑みにするのではなく、論文を読み込んで情報を紐解きましょう! この論文では、 ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多い ↓ 飽和脂... -
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ダイエットに効果的なのは?
どちらの方が痩せるのかと聞かれたら間違いなく「筋トレ」の方が痩せると答えます。 しかし、有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)では痩せないと言っているわけではありません。 もし有酸素運動の方が好きで続けやすのであれば、無理に筋トレす... -
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身長を伸ばす栄養
身長を伸ばしたい子供、伸ばしてあげたいパパ・ママ必見です!! 「カルシウムを摂りましょう」 「タンパク質を摂りましょう」 と言われています。 頑張って牛乳をたくさん飲んだり、プロテインを飲んでいる子供も多いです。 はっきり言いま... -
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糖質が「怖い」そう思ってる方 ぜひお読みください
「糖質は太る」 「血糖値が上がる」 糖質を怖がっている人が多い💦 でも大丈夫。 これを読んだら怖くなくなります。 ぜひ最後まで読んでください✨ 「糖質は太る?」 これは半分正解で半分間違いです。 糖質を食... -
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それ消化不良が原因です
【疾患】 鉄欠乏性貧血、アレルギー、アトピー性皮膚炎、リーキーガット症候群、SIBO(小腸内細菌異常増殖症)、過敏性腸症候群、カンジダ症、がん、便秘、冷え性、逆流性食道炎、膠原病… 【症状】 腹痛、腹部膨満、下痢、おなら、消... -
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みんな知らないファスティングのデメリット
ファスティングとは、断食のことを言います。 ファスティングは誰にでも身体に良いと思っていませんか? それは大きな間違いです。 身体の状態によってはデメリットが多く、体調を大きく崩してしまう場合があります。 ファスティング... -
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牛乳飲まない方が良い人
賛否が分かれている「牛乳」 メリット・デメリットがあるため、自分の食生活・体調によって飲むかどうか決めましょう! 今回は飲まない方が良い人をお伝えします! ①脂質過剰な食生活 現代人は脂質の摂取量が増えがちです。 ...