こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【オメガ３の大量摂取は危険！】です！     最近、N◯Kでも「オメガ３」はカラダに良いと特集されており、まだまだ「オメガ３＝健康に良い」と思っている人が多いです💦   いや、確...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【バターの選び方】です！     バターはココナッツオイル同様に、酸化しにくく、油料理や風味付けする時に重宝します！ 我が家では炒め物をする時によく使います😊   では、どんな...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【ココナッツオイルの選び方】です！       ココナッツオイルは酸化しにくく、油料理する時に重宝します！「炒め物」「揚げ物」をする時は、ぜひお使い頂きたいです✨   しかし、ど...

  なぜ甘いものを欲するのか？ それは身体が甘いものを必要としている証拠であり、 単に甘いものを除去することで解決はできません💦   欲している原因を解決しない限りは必ず欲求に負けます😭   甘いものを欲する原因は ①低...

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  最近、【MCTオイル】が流行していますね。 すぐにエネルギーに変換されるため、 「ダイエットに効果的」 「スポーツでパフォーマンス向上」 と言われています💡   現代ではメリットだけを誇張するのが常識になりつつありますね(^^;; 今...

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      こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【酵素ドリンクの効果】です！     「酵素は年齢と共に低下するので、補給する必要がある」と謳っている広告を目にします。 酵素はとても重要なものに間違いありません。   酵素ジュース...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【なぜヒトは炭水化物が必要なのか】です！     毎回投稿を見てくださっている方は、糖の重要性を徐々に理解してくださっていると思います。 結局最後は、「糖代謝」が大事という結論になります...