こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【スポーツ時の水分補給】です！       スポーツしている時の水分補給に、【水】を飲んでいる方を頻繁に見ます。 あまり汗をかかないスポーツなら問題ありませんが、汗をよくかくスポーツで【水】を飲...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【なぜヒトは炭水化物が必要なのか】です！     毎回投稿を見てくださっている方は、糖の重要性を徐々に理解してくださっていると思います。 結局最後は、「糖代謝」が大事という結論になります...

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  こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【ホエイプロテインどれが良い？】です！       ホエイプロテインには大きく4つの種類があります。   一つ一つ特徴があるので個人の体調・体質、目的により最適なものを選びましょう！ 【特徴を覚える...

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      こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【大豆摂りすぎ注意】です！       今回は「大豆」について^ ^ 大豆は身体に良いですが、注意点もあります！適切量取りましょう！ 納豆の栄養素 大豆の栄養価はめちゃくちゃ高いです！ ...

  こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【朝食プロテインだけ？それマズイ…】です！         コンサルしていてとても多いのが、朝食プロテインだけ…夕食プロテインだけ… プロテインが万能食材だと思っている人が多いみたいです(^^;;   ...

  こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【BCAAについてしっかり理解する】です！       BCAAサプリメントが、流行していますが… 効果をしっかり理解して飲んでいる方は少なく感じます^^;   もし曖昧で使っているのであれば、しっかりこの機会...

  こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【プロテインってデメリットあるの？】です！       「筋肉を早くつけたい」 「パフォーマンスを上げたい」 「筋肉を太くしたい」 と安易に利用する人が多いと思いますが、 良いことばかりで...