肉の選び方は要注意！ 現代では高脂肪のお肉が出回っています！ 肉の選び方次第では、脂肪過多の食事となってしまう可能性があります^^; また、筋肉部分だけを食べ続けるのもよくありません。   「厳選して良い肉を買っているから大丈夫」と思...

  「アジア人は牛乳に入っている【乳糖】を分解する酵素が遺伝的に少ないから下痢しやすい」   なんとなく聞いたことありますよね！   しかし、これ間違いです。   日本人の人口の95%は乳糖不耐症と言われています。 しかし、症状が全...

  果物ジュースは、【ストレートジュース】と【濃縮還元ジュース】に分かれます。   コンビニでよく見るのは【濃縮還元ジュース】です。   全く別物ですのでしっかり理解しましょう！     【ストレートジュース】とは 果実をその...

  【どちらの方が身体に良いのか？】がよく議論になっていますね。   個人の体質によって合う合わないあるので議論になり得ないんですが、良い悪いを決めたいのが現代の主流の考えなので仕方がないですね(^^;;   今回の記事では、「どのよ...

なぜ疲労するのか？   疲れなければもっと結果を残せるのに… 誰もが思いますよね。 今回は「運動時の疲労」にピックアップしてその原因と対処法を教えます！ ちなみに乳酸は疲労の原因ではないですよ   まず疲労の原因は ①H⁺（水素イオン）の蓄...

一昔前では、 「乳酸が疲労の原因」 と言われていましたが、現在はそれが間違っていることが報告されています。 その理由と本当の疲労の原因までお伝えします！   サッカーの試合は前半と後半があります。 どちらが疲労が溜まっているでしょうか？ 当...

  貧血は様々な種類があり、単に鉄不足かどうか見るだけでは不十分です。 複数の検査項目を合わせて判断し、原因を特定していかなければいけません。   ※この記事を読んで、個人で治療方針を変えることは危険です。参考にする程度に留めてくださ...

貧血は様々な原因で発症します。 鉄の摂取不足で起こることもありますが、それ以外の要因で発症することが多く、 鉄の摂取量を増やさなくても改善したケースは多々あります。   【貧血＝鉄不足】 という認識は危険です！   一番多いのは【鉄欠乏...

  筋トレしてる人は使用率が高い【HMB】。 実際に効果があるのか？ どのように使えばいいのかを徹底的に調べたのでお伝えします！   まずはHMBについて簡単に説明します😄 HMBは筋肉を増やしたい人が摂取するサプリメントの一つです！ &n...