個人的には、「サプリメントは不必要で、食事から摂取するのが理想的」と思っています！   しかし現実と理想は違いますよね(^^;;   時間がなかったり、自炊がめんどくさかったりでコンビニなどの外食が多くなっている人が多いと思います...

  結論から言うと、添加物の危険性は「グレー」です。 「はっきりとわからない」が答えになります。   モヤモヤが残るような回答になってしまいますが、ヒトでの影響についてははっきりとわかっていません。 「身体に悪い」と明言されている専門...

  身長を伸ばすためには 「カルシウム」という固定概念が未だに定着しています💦 カルシウムも必要ですが、それだけでは身長は伸びません！ 今回は身長を伸ばすコツ5つをお伝えします！         １.消費カロリーより摂取...

サプリメントを使ったほうがいいのか? これは普段の食事で予算をどのくらい取れているかで決まります。 食事から十分に取れている場合は葉酸サプリメントは必要ありません（過剰に摂取したら副作用があります） 妊娠前であれば450μg/日程度が目安となりま...

綺麗に見たい人はこちらをクリック👇 オンライン栄養フォーラム2021 12/19(日)　オンライン栄養フォーラム2021 【12/19(日)オンライン栄養フォーラム開催決定🎉】 👉全26演題 👉たったの1,500円（12/5まで） 👉10:00〜...

・臨床栄養医学指導士コース 第4期：R5.1/8〜3/26 ・スポーツ栄養医学指導士コース 第4期：R5.2/1～4/30   受講コースの詳細案内

  マグロには、タンパク質豊富でミネラル・ビタミンも多く含まれています。   しかし、良い面ばかりではありません。   環境汚染は、食物連鎖の上位ほど濃縮されていきます。   マグロが好きでよく食べている方もいると思いますが、し...

  健康に気を使って、生野菜（サラダなど）を食べている方が多いですが、 生野菜にはデメリットがあります！ 今回は、あまり知られていない生野菜のデメリットについて説明します！       生野菜には、抗栄養素が多く含まれています。...

  足が攣る原因は ・糖質不足 ・水分不足 この２つの影響が大きく、これらを速やかに補給することが大事です！     メカニズムに関してはこちらの記事で詳しく解説しています↓     攣るタイミングは「運動中」「睡眠中」がほとん...