MEC食とはこくらクリニック院長 渡辺信幸先生が実践している食事法で一定量の「Meet（お肉）」「Egg（卵）」「Cheese（チーズ）」決まった量ををしっかり噛んで食べることで健康に慣れる食事法です。 美肌、ダイエット効果があり、診療では糖尿病、脂質異...

この度、ウェブメディア「食の資格どっとこむ」にて、当協会のスポーツ栄養医学指導士が紹介されました！ 【スポーツフード資格難易度と比較】おすすめ人気10種類一覧・独学通信講座 記事では、スポーツ栄養医学指導士のことを詳しく紹介して頂いておりま...

一日一食ダイエットを続けると徐々に筋肉が削られて栄養失調になり「痩せにくいカラダ」になります。 そうするとまず筋肉に蓄えられている栄養素を分解してエネルギーに変えます。これは筋肉を削ることにつながります。 この記事を読み終えたあなたは一日一食ダイエットのデメリットを理解して、まちがったダイエット方法に踊らされないようになっています。

ネット上や知人の話の中で、”ファスティング”で痩せた！肌がきれいになった！体調が良くなった！などよく聞くけど 実際言われてる効果は本当にあるのか 根拠はあるのか 自分がやっても効果は出るのか と疑問に思ってはいませんか？ 実は、ファスティングは...

  食べてないのに痩せない… 乳酸菌を摂ってるのに腸の調子が改善しない…   未だに「カロリー制限」「糖質制限」「乳酸菌」「プロバイオティクス」など、上っ面だけの方法や指導をしていませんか？     答えは… 4/23〜24（日）オンライ...

  「糖質で太る」一度は聞いたことがありますね。 ダイエットで糖質制限が流行っていることから、【糖質＝太る】という図式が頭にある人も 多いと思います。 ですが、これは大きな間違いです。   では、 「太っている人は全員糖質過剰ですか？」...

  最近では治療家・トレーナーの方も栄養コンサルを始める人が多くなりました。 栄養に関心を持ってくれる人が増えて嬉しい😊 ただ、コンサルの進め方が悪かったり、知識不足だと効果が出ないことが多々あります。 今回は、絶対してはいけない...

  「立ちくらみやめまいなどの症状が出た」 「病院で貧血と診断された」 貧血症状を起こす女性が増えています。 そして鉄サプリメントを自身で購入して飲んでいる方が多くなっています。     鉄サプリを安易に飲んではいけません！ もちろ...

ビタミンAは、 「免疫機能に大事」 「皮膚のシワ・シミ・ニキビを消す」 ビタミンAの役割だけが取り上げられ、サプリメントを飲んだり、レバーを過剰に食べている人がいます。 もちろん不足したらいけませんが、摂り過ぎても身体に負担をかけます。 ビタミ...