○○抜きは妊娠を遠ざける。しっかり食べよう！

朝忙しいからって「朝食」抜いていませんか？

脳は寝ている間もずっと活動をし続けています。

そのため、起床時はエネルギーが不足しています。

エネルギーを補充する事が朝食の役割。

妊活中は、朝食を摂ることを心がけましょう。

 

妊活中に朝食を抜いてしまうデメリットとしては…

朝食には、基礎代謝を高め、体温を上げる役割があります。

そのため、朝食をとらないと体温が上がらず体が冷えたままの状態に 。

 

また血糖値が乱れて自律神経のバランスを崩してしまうことで

排卵障害を引き起こしてしまう可能性があります。

妊娠率 up のカギを握っているのは、毎日の食生活。

 

妊娠しやすい体づくりのために、朝食を食べる習慣をつけましょう。

 

長年朝食を食べていなくて、

急に朝食を食べることができない方、

消化が弱い方は、フルーツや飲み物などから始めてみましょう！

お読み頂き有難う御座います✨

 

 

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