食物繊維が多い食材

栄養をしっかりと吸収するためには腸内環境を良くする事が大切です。

そのために食物繊維をとりましょう!

「食物繊維が大事って事は知ってるけど何を食べたらいいの?」

「分かってるけどめんどくさそう…」

はい…私もそう思ってました。

でも本当は1日20g以上の食物繊維が必要です!

では何に含まれているんだろう?

穀類

野菜・芋類

豆類

まだまだありますが…

こうして見てみると意外と身近な物で食物繊維が豊富に含まれている物は沢山！

意外と24gに簡単に届きそうですね!

少しずつ意識して食材を選んでみて下さいね!

お読み頂き有難う御座います✨

・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠

・毎日手軽に読みたい
→Instagram

・文章より動画で見たい
→YouTube

・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP