貧血気味で、ヘム鉄のサプリを服用しながら
妊活していませんか？
女性は月経があるだけに貧血になりやすい傾向があります。
でも、実は…
こんなふうになっていたら要注意‼︎
便秘・下痢などの不調炎症によるいの不快感、腹痛、嘔吐などこれらの不調は結果的に卵子(細胞)の質が下がってしまいます。
妊娠に必須の栄養素ですから、
食事を中心にしっかり補えると理想的ですね!
鉄が多く含まれている食材は【穀物・野菜】です。
定食のように
ご飯
芋類
味噌汁
サラダ
乳製品
果物
肉or魚or卵or大豆
と、バランスよく食事をとれば不足する事はありません。
日々の食事で無理なく食べられたら理想ですね。
卵を育てるために必須の栄養素の「鉄」。
日々の食事で無理なく食べられたら理想ですね。
お読み頂き有難う御座います✨
・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠
・毎日手軽に読みたい
→Instagram
・文章より動画で見たい
→YouTube
・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP
コメント