消化能力に問題があると
バランスの良い食事をしても
栄養が吸収されていない可能性があります。
つまり
せっかく食べていても
エネルギー不足や栄養失調に陥ることも…
こんな症状は無いでしょうか？
・腹痛
・腹部膨満
・下痢
・おなら
・消化不良
・関節痛
・ニキビ
・発疹
・湿疹
・疲れやすさ
など。
いくつか当てはまる場合
消化能力を改善する余地あり！
梱包的な改善方法は
・ストレス解消
・ PFCバランスを整える
・腸内環境改善
・甲状腺機能改善
それぞれにアプローチが必要です。
でも、時間がかかるし改善するまでの
不調もなんとかしたいなぁと思った場合。
消化能力が改善されるまで
症状を軽くする工夫も大切です。
・柔らかく煮込む「ボーンブロススープ」
・塊肉よりひき肉を使う
・よく噛む
・アミノ酸、プロテインを一時的に利用など…
自分の症状を
よく観察することも大事です。
何を食べたら、腹痛、腹部膨満、ゲップ、下痢喉の
症状が現れるのかを把握しましょう。
症状を見ながら食べる量を減らしてみたり
やめてみることが必要です。
人によって消化しやすいものが違います。
自分が食べられるもの
紹介できないものを
見極めていくことが大事です。
お読み頂き有難う御座います✨
・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠
・毎日手軽に読みたい
→Instagram
・文章より動画で見たい
→YouTube
・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP
コメント