アトピー：皮膚症状の悪循環

『アトピー性皮膚炎』は慢性炎症疾患の1つです。

何らかの原因によって体内での①炎症が起こり、それがきっかけとなって皮膚の②痒みや③皮膚バリア異常(湿疹など)を引き起こしてしまいます。

皮膚症状の悪循環

炎症原因を解決することが大事！

お手軽な現代食では

*脂質の摂取過剰
*オメガ6、オメガ3過剰
*食品添加物、農薬、遺伝子、組み換え食品の影響
*精製された糖質の増加
*ビタミン、ミネラル不足
*食物繊維不足


になりやすく、これらが炎症の原 因となることが多いです なので、


*油を使った調理を少なくする。
*妙め物の時は油を少なめに。
*白米やパンだけでなく、麦、イモ、果物、野菜などいろんな種類の炭水化物を取り入れる。
*ドレッシングや脂身の多い食材は控える。


以上を意識してみるといいですね!

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