食物繊維が多い食材

栄養をしっかりと吸収するためには腸内環境を良くする事が大切です。

そのために食物繊維をとりましょう!

「食物繊維が大事って事は知ってるけど何を食べたらいいの?」

「分かってるけどめんどくさそう…」

はい…私もそう思ってました。

でも本当は1日20g以上の食物繊維が必要です!

では何に含まれているんだろう?

穀類

まだまだありますが…

こうして見てみると意外と身近な物で食物繊維が豊富に含まれている物は沢山！

意外と24gに簡単に届きそうですね!

少しずつ意識して食材を選んでみて下さいね!

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