結論から言うとカラダに良いとは言えません。 野菜ジュースを飲んでも野菜を食べたことと同じ効能を得ることはできません。 加工処理により食物繊維やビタミン類が少なくなっており、血糖値を上げやすいです。 ※全く野菜を摂らない方にはメリットがあるか...

野菜には健康的なイメージがありますよね^ ^ 実際、野菜は健康に良いです。間違いなく。 現代人の多くが野菜の摂取量不足しており、そのことで体調を崩している人もいます。   けれど、 野菜を食べ過ぎていることで体調不良を起こしている人も多いで...

野菜をしっかり食べることは大事です😊✨ でも食べ過ぎることで起こるデメリットもあります💦   デメリット①【カロリーが取れない】   野菜は食物繊維が多いので、カロリーがあまり摂れません！ 白米を茶碗一杯(150g)食べる...

今回は、冷え性を一時的に改善するのではなく、根本改善するためにはどうしたら良いのか？を解説していきます。 「白湯を飲む」 「生姜を食べる」 「お風呂に入る」 「厚着をする」 などは対症療法であり、一時的な効果はありますが、根本的な改善はできま...

  白米とパンを主食にしている方が多いと思いますが、 精製しているため、食物繊維、ビタミン・ミネラルがとても少ない状態になっています。 白米やパンをベースにしながら、食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富な炭水化物を付け加えて、 より栄養豊...

  「３日で痩せる」   このような極端な減量は確実にリバウンドしますが、 「その時だけは良い格好したい」 「体重測定がありパスしたい」 などの事情がある人もいると思います。   リバウンドリスクや健康状態は無視しても痩せたい方のた...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【この油は使っちゃダメ】です！     よく「油は何を使ったら良いですか？」と質問を受けますので今回の記事でお伝えします^ ^ 巷では「質」が重視されていますが、さらに重要な点があります！ ...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【トランス脂肪酸って何？】です！       「トランス脂肪酸は身体に悪い」 一度は聞いたことあるのではないでしょうか？ でも実際「トランス脂肪酸は何に入っているの？」「どう危ないの？...

    こんにちわ！ 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【動物性の脂は身体に悪い？】です！     動物性の脂ってすぐ固まるし、身体に悪そうなイメージありますね😅   結論から言いますが、【身体に悪くありません】 もちろん摂り過...