オートミールを取り入れよう

 

オートミールや押し麦・もち麦などの【麦】は

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です！

 

 

現代の不足している栄養素を補給ができ、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

心疾患・糖尿病などの疾患のリスクを下げる報告も多くされています。

白米とオートミールの栄養素です。差は歴然ですね(^^;;

 

 

白米の食物繊維は【0.44g】

オートミールは　【6.18g】15倍！

 

・集中力が低下しやすい

・日中眠気がある

・気分が落ち込みやすい

・便秘気味

・お腹が減って間食してしまう

などの症状はありませんか？

 

食後の血糖値の変動や栄養不足による症状の可能性が高いです。

トップアスリートもオートミールを取り入れている方は多数います。

 

毎食ではなくても、朝食時だけ取り入れるのもあり！

うまく取り入れて、体調を改善していきましょう！

 

 

 

 

 

 

お読み頂き有難う御座います✨

 

・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠

・毎日手軽に読みたい
→Instagram

・文章より動画で見たい
→YouTube

・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP