安易に行うと、体調を崩してしまう可能性が高いファスティング。
特に女性は要注意です！
体調を崩しやすい人をまとめましたので、参考にして下さい✨
ファスティングによって身体にどのような変化が起こるかは、こちらの記事で詳しく解説しています！
ぜひ合わせてお読み下さい✨
【栄養失調】
栄養失調の方は控えましょう。
ファスティングすることで、もちろん身体に入ってくる栄養量は少なくなるので、さらに体調悪化を起こしやすいです。
【栄養失調の評価】
症状と血液データでおおよその栄養状態が把握できます。
このような症状・血液データの場合は、ファスティングで体調悪化を起こす可能性が高いです。
栄養状態を改善することから始めましょう！
【運動不足•筋肉が少ない人】
運動をあまりしない人は栄養を身体に溜め込める量が少なく、すぐに枯渇してしまいます。
エネルギー源が枯渇してしまうと、身体の脂肪や筋肉を分解してしまいます。
筋肉を分解し過ぎると、筋力低下・基礎体温低下の原因となってしまいます。
さらにタンパク質を燃やし過ぎると、代謝を低下させてしまう恐れもあります。
「栄養が不足している方」「筋肉が少ない方」はファスティングによるデメリットの影響を受けてしまう可能性があるので注意が必要です！
お読み頂き有難う御座います✨
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