外食ではどうしても
・脂肪過多になりやすい
・ビタミン、ミネラルが欠乏しやすい
・食品添加物などの有害物質の摂取が多くなりやすい
大きくこの3つのデメリットがあります。
なるべくこの3つを回避できるようなコンビニ食品をご紹介します！
【おにぎり】
炭水化物を摂るには、おにぎりはとても良いと思います(^ ^)
特にセブンイレブンのおにぎりは添加物が少ないのでオススメです！
※植物油を使ったおにぎりがあるので注意！
【果物】
タミン・ミネラル、食物繊維、果糖を多く含んでいる果物は、現代人に必須です！
最近は、コンビニでも扱っている所が多くなった気がします。
ぜひ、利用しましょう！
【乳製品】
乳製品は、良質なタンパク質と脂質が摂れて、ビタミン・ミネラルも豊富。特に現代人が不足しているビタミンAが摂れます！
※チーズは脂質が多いので食べ過ぎ注意！
【卵】
卵はとても栄養豊富です(^ ^)
質はともかく、コンビニで無添加で食べれるのはとてもありがたいですね。
【牛丼系】
コンビニ弁当の中でも、食品添加物が少なく、脂質も少なめなものはあります！
ただ、電子レンジでチンはしたくないですね^^;
次回は、【飲み物】や【お菓子】を紹介します！
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