小麦製品を食べて体調を崩している方が多いですが、その方々は小麦によって体調崩していることに気づいていません😂   それほど現代では小麦を食べる機会が多く、欠かせないものになっているのだと思います(^^;;     下痢、...

  不眠症は人口の２割と言われていて、睡眠に満足していない方は４割と言われています😓 これにはもちろん原因があります。 ちなみに不眠症の定義は、「寝る時間があっても眠れない人」を指します。   時間がなくて眠れない人は「睡眠不...

  毎日、白いご飯を山盛り食べている人は絶対最後まで読んで！   炭水化物の摂り方を少し工夫するだけで、摂れる栄養素の量が劇的に変わります！   バランス良い食事をしている人は、炭水化物の割合は50〜60%程度になります。   もし...

  個人的には、「サプリメントは不必要で、食事から摂取するのが理想的」と思っています！   しかし現実と理想は違いますよね(^^;;   時間がなかったり、自炊がめんどくさかったりでコンビニなどの外食が多くなっている人が多いと思います...

  結論から言うと、添加物の危険性は「グレー」です。 「はっきりとわからない」が答えになります。   モヤモヤが残るような回答になってしまいますが、ヒトでの影響についてははっきりとわかっていません。 「身体に悪い」と明言されている専門...

  身長を伸ばすためには 「カルシウム」という固定概念が未だに定着しています💦 カルシウムも必要ですが、それだけでは身長は伸びません！ 今回は身長を伸ばすコツ5つをお伝えします！         １.消費カロリーより摂取...

サプリメントを使ったほうがいいのか? これは普段の食事で予算をどのくらい取れているかで決まります。 食事から十分に取れている場合は葉酸サプリメントは必要ありません（過剰に摂取したら副作用があります） 妊娠前であれば450μg/日程度が目安となりま...

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  マグロには、タンパク質豊富でミネラル・ビタミンも多く含まれています。   しかし、良い面ばかりではありません。   環境汚染は、食物連鎖の上位ほど濃縮されていきます。   マグロが好きでよく食べている方もいると思いますが、し...