あなたは適正体重？美容体重？モデル体重？

「適正体重」を知っていますか？

適正体重とは、身体に負担が少なく健康的な体重であり、おおよそ【BMI22程度】だと言われています。（個人差があります）

他にも、「美容体重」「モデル体重」と呼ばれるものがあります。

美容体重　：BMI20程度

モデル体重：BMI18程度

この2つは健康というカテゴリーではなく、あくまで見た目の美しさを追求した数字となります

身長別のおおよその体重はこちら

もっと体重あって良いんだと思った人🙋‍♂️

結構多いと思います。

日本の女性は痩せている人が多いです。

それを普通だと思ってはいけません💦

女性のカロリー不足は深刻です。

見た目が気になるのはわかります。

ただ、カロリー不足によって様々な疾患に関係していることが報告されています。

不妊症はその代表です。

よくある話↓

「バランス良い食事摂ったら太った」

「炭水化物摂ったら太った」

これって太ったんじゃなくて、正常に近づいたんじゃないですか？

身体は妊娠できる身体（適正体重）にするために栄養を溜め込みます。

適正体重以下に痩せようとすると、身体は全力で抵抗します。

（本能で妊娠する身体を維持しようとするため）

無理な減量はやめて、自分らしい健康な身体を手に入れましょう✨

お読み頂き有難う御座います✨

・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠

・毎日手軽に読みたい
→Instagram

・文章より動画で見たい
→YouTube

・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP