太っている人の体の変化

太っている人は正常な体型の人と身体の反応が違う💦

より太りやすい反応をしてしまう。

正常な体型の人と同じ食事しても痩せないのはこのためだよ。

その変化を知ることは減量のためにも、今以上に太らないためにとても重要！

早速解説していくね^ ^

【耐糖能低下】

糖質(炭水化物)をエネルギーにする力が落ちているってこと。

だから糖質を摂った時に血液中に余りやすい💦

それが血糖値の乱高下を起こし、低血糖症状となる。

低血糖は眠気や集中力低下を引き起こしてパフォーマンスを低下させる。

さらに過食を引き起こし、摂取カロリーを高める恐れもある💦

【腸内環境悪化】

太っている人は腸内細菌叢が乱れていることが報告されている。

腸内細菌叢が乱れると食欲コントロールができなくなる。

血糖値をコントロールする能力も低下する。

さらに腸粘膜も脆くなり異物が身体に侵入してくる。(リーキーガット症候群)

そうなると身体で炎症反応が起こりコルチゾールというホルモンが分泌。

このホルモンの過剰分泌は代謝を下げる。

【代謝低下】

身体に脂肪が多いということは脂肪をメインにエネルギーにしているということ。

脂肪をメインにエネルギーにするとエネルギー産生量が下がる。

ということは代謝が落ちる。

太っている人の共通点として、

「耐糖能低下」

「腸内細菌叢の乱れ」

「代謝低下」

この３つは必ずと言っていいほど観察される。

・血糖値が乱高下しやすい

・食欲コントロールをしにくい

・消費カロリーが下がっている（代謝低下）

これを理解してコントロールしていく必要がある。

ちなみに急に身体は変わらない。

耐糖能、腸内細菌叢、代謝、どれも改善するには時間がかかる。

これを一切無視するダイエット（カロリー制限・糖質制限など）しても根本原因が解決してないからリバウンドする。

リバウンドしたくないなら根本原因にアプローチしよう！

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