生理痛が酷い人は見てください

 

「生理痛はなぜ起こるのか？」

「症状が強い人と弱い人の差があるのはなぜか？」

 

体質や遺伝だけが原因ではありません。普段の食事が大きく影響しています。

原因と対処法まで簡潔にわかりやすく説明します！

 

 

 

生理痛の原因とは？

生理痛は「組織の虚血」「子宮内膜症」

この２つが主な痛みの原因となっていることが多いです！

 

ではなぜ「組織の虚血・子宮内膜症」になるのか？

 

これに大きく関係しているのが

「リノール酸（オメガ６）」

「エストロゲン」

です。

 

 

リノール酸は過剰に摂取すると、身体の炎症を引き起こします。

過剰に子宮筋収縮を促し、組織虚血による生理痛を起こす可能性があると報告されています。

 

リノール酸(オメガ６)とは？

リノール酸とは植物油脂に多く入っている油のことです。

ごま油、サラダ油、米油、大豆油、紅花油、グレープシードオイルなどに多く含まれています。

 

下のグラフでもわかりますが、年々「油の摂取量」が増えています。

なるべく油の摂取量を減らすことが重要です。

 

 

 

次に「エストロゲン」です。

女性ホルモンとして有名ですが、これが身体に多く蓄積することで様々な悪影響が起こります。

特に現代では「エストロゲン過剰」になっている方がとても多い印象を受けます。

排卵から生理が起こるまでは「エストロゲン」より「プロゲステロン」が優位になる必要があります。

 

その一つの理由が

「子宮粘膜の異常な増殖を防ぐため」

エストロゲン過剰になると子宮粘膜が増殖して子宮内膜症となり、生理痛が強くなる要因となります。

エストロゲン過剰になる原因は

肝臓機能低下、甲状腺機能低下、植物エストロゲン、環境ホルモン、ストレスなど

 

 

より詳しい内容はNOTEに書いていますので参考にして下さい^ ^

 

 

 

 

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