太る原因は、「炭水化物＝糖質」ではありません！！
太る原因は、「脂肪の摂りすぎ」「果糖ブドウ糖液糖」「人工甘味料」です！！
昔は、摂取カロリーの８〜９割が炭水化物でした。
その当時、肥満や糖尿病はとても珍しかったことからも、「炭水化物」は太る原因では無いことがわかりますね(^_−)−☆
現在、流行っている「糖質制限」は、カラダに取って負担をかけ、リバウンドしやすい身体を作る
ので絶対やめましょう(^-^)
人間は糖がないと、正常に働きませんよ(^_^;)
【リバウンドしない食事方法】
①ジュースや０kcal商品を摂取しない。
②油の摂取量を抑える。
（揚げ物、炒め物を減らす）
③外食を控える。
（油が多いため）
詳しい解説はこの後の投稿を読んでくださいね。
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