身体に糖質１％だから必要ないは嘘！？

身体には糖質が1％しかない。

だから糖質はいらない。

このような神話を聞いたことがある人いませんか？w

これは全く根拠がありませんので信じないでください。

その理由を説明します^ ^

まずは身体の構成成分を確認しましょう！

確かに身体には糖質は1％程度しか含まれません。

だから糖質はいらない？

いや、身体の構成成分通りに食事をとっている生物なんていません💦

牛は筋骨隆々ですが牧草しか食べません。（野生の場合）

人間に近い猿やチンパンジーは雑食で炭水化物もしっかり食べています。

ちなみに身体の構成するミネラル含有量はこちら↓

身体を構成要素通りに摂取しなければいけないなら、【カルシウム】だけを大量に摂取しなくちゃいけませんね💦笑

このように構成要素で理想の食事を推察することはできません。

身体でどのように使われるか、排出される量・吸収される量を総合的に考える必要があります。

「高タンパク食」「高脂質食」で疾患リスク増加・寿命の低下を報告しているものが圧倒的に多いです！
これが答えになっていますね😅（カルシウムも摂りすぎたら疾患リスク増加します💦）

お読み頂き有難う御座います✨

・ブログ記事より深い栄養情報が知りたい
※限定動画プレゼント中✨（5つの有料動画の中から１つ無料でプレゼント）
→LINE＠

・毎日手軽に読みたい
→Instagram

・文章より動画で見たい
→YouTube

・セミナー講師、栄養コンサルの仕事に興味がある✨
→臨床栄養医学協会HP