トレーナー/インストラクター

長野県でパーソナルトレーナーをしています。前職は製造業でまったく畑違いの世界からトレーナーに転身して2年。運動指導を続けるなかで、ある壁にぶつかりました。
お客様の体は確実に変わっていく。「疲れにくくなりました」「調子がいいです」そんな嬉しい声をいただく一方で、特に女性のお客様から「体は調子いいんだけど、時々不調なんです」という声が増えていったんです。
セッション中に「今日はちょっと調子悪そうだな」と感じても、運動指導しかできない。
この限界を、どう超えればいいのか。情報は溢れているけれど、何が正しいのか判断できない。そんなもどかしさを抱えていました。
そんな時に出会ったのが、臨床栄養医学協会でした。インスタのストーリーで流れてくる圧倒的な情報量に「これだけ惜しみなく出している講座なら、信頼できる」と直感。最初は情報量の多さに圧倒されましたが、体系立てて整理されているから、学びを進めるうちに「点と点が線になっていく」感覚を味わいました。カテゴリごとに分かれているので、復習したい時にすぐ立ち返れる。アウトプット前提の学びだからこそ、実践で本当に使える知識が身についていったんです。
学んだことをお客様に伝え始めると、反応が劇的に変わりました。「小林さん、こんなことまで知ってるんですか!?」質問がどんどん増えて、セッション以外の時間でもお客様の日常をサポートできるようになりました。そして何より大きかったのが、知識ゼロから始めてオンライン栄養指導サービスを作り、実際に販売できたことです。運動×栄養の掛け算で、お客様の人生全体をサポートできる存在になれました。
今後は、オンラインサービスをもっと多くの人に届けていきたい。Zoomとチャットで密につながり、「続けられること」をベースにした栄養指導を広げていくのが目標です。

札幌でパーソナルトレーナーをしている林海翔です。
自分自身、ボディメイクの大会に出場した経験があり、減量のやり方は自己流で探りながらやってきました。
でもトレーナーになって女性のお客様を指導する中で、「アンダーカロリーで提示しているのに体重が落ちない」という壁にぶつかったんです。
30〜50代の方が多く、計算上は痩せるはずなのに動かない。何でだろうと疑問を感じていました。

そんな時にネットで臨床栄養学協会を見つけて、代表のお子さんのアトピーが栄養で改善した実績を知り、ここで学びたいと思って受講を決めました。
講座では耐糖能低下や甲状腺機能低下など、トレーナーの予備校では学ばなかった専門的な視点を基礎から学べて、現場でめちゃくちゃ活かせるなと実感しました。
体のメカニズムをしっかり理解できたことで、お客様への伝え方も変わり、受け取ってもらいやすくなったと感じています。

受講後は、炭水化物をほとんど摂らず80kg台で停滞していた方に、代謝を戻すために少しずつ炭水化物を増やす指導をしました。
半年で4kgの減量に成功し、「食べた方が落ちるんだ」「むしろ食べないと落ちないんだ」と驚かれています。
体重が動かない不安を抱えるお客様に、体の不調が改善していることを伝えて安心してもらいながら、信頼関係を築けたのが大きかったです。


今後は妊活や肌の改善など、ダイエット以外の分野ももっと学んで、お客様に還元していきたいです。同じ会社のトレーナーたちにも指導を通して、お店全体がより良くなるよう貢献していきたいと思っています。

専門学校でも栄養学は学びました。でも内容はスポーツ選手向けで、一般のお客様の食事指導にはなかなか応用できなくて。パーソナルトレーナーとして働きながら、図書館に通って独学でカバーしようとしていたんですが、「糖質制限がいい」「いや脂質を優先すべきだ」と情報が乱立する中で、自分では選別できないと感じていました。
お客様も同じ状況でした。「食べる量を減らしているのに体重が増えていく」「糖質制限しているのに痩せない」——そういった相談が多い中で、私自身も明確な答えを出せず、お客様自身の試行錯誤に頼ってしまうことがあって、それがずっと引っかかっていました。
いくつかの資格を調べる中で、この講座のホームページを見つけました。他の教材には「この範囲は別に要らない」と感じる内容も多かったのですが、ここは「食事の話だけで基礎からしっかり完結している」。その一点が決め手でした。
受講して一番大きかった変化は、「自信を持って接客できるようになった」ことです。知識として自分が納得できるものをお客様に届けられるようになり、メンタル面が大きく変わりました。食べることに焦りを感じていたお客様に消化機能の仕組みから丁寧に説明したところ、「そういう未来があるなら、ゆっくり頑張ってみます」と落ち着いて取り組んでくれるように。毎月の計測では、お米や芋を無理なく取り入れるだけで、4ヶ月にわたって脂肪量だけ毎月約700gずつ減り続けているお客様もいて、筋肉量はほぼ維持されたまま体脂肪率が着実に下がっています。
目指しているのは、「私のもとを離れた後も、新しいダイエット情報に流されず、自分で疑問を持てる人を育てること」。根拠のある食事の知識を一人ひとりに届け続けることが、私にできる一番の貢献だと思っています。

トレーナーになって1年ほど経った頃、女性のお客様の食事指導にずっと迷いを感じていました。男性と違って、元々食べる量が少ない方がとても多い。なのに痩せない。「さらにカロリーを減らす」という選択肢しか思い浮かばなくて、でもそれが正解だとはどうしても思えなかったんです。
自分自身も大会に出るための減量で、食べる量を極限まで絞った反動で過食に走った経験がある。同じ思いをお客様にさせたくない——その気持ちだけは、ずっとありました。
そんな時、インスタグラムでレンさんの投稿を見つけました。「カロリーが少ないと代謝が低下する」という内容で、「食べながら痩せていく方法もあるんだ」と初めて気づいた瞬間でした。すぐに講座への参加を決めました。
受講してからは、女性への栄養指導がガラリと変わりました。「何を減らすか」ではなく「何が足りていないか」を分析して、増やす提案をするようになったんです。すると、「増やしているのに痩せた」という声が届くようになりました。出産後ずっと足のむくみが取れなかったお客様が、食事を見直してから人生で初めてむくみが解消され、2〜3ヶ月後には血圧も落ち着いて通院が不要になった——そんな変化を一緒に体験できた時は、本当に嬉しかったです。
食事の大切さをまだ十分に伝えられていない、という気持ちは正直あります。でも、だからこそもっと伝わる言葉を磨いていきたい。「この人に頼みたい」と思ってくれるお客様を、これからもっと増やしていきたいと思っています。

大手ジムで8年間勤務した経験から、栄養学への深い関心を持っていました。
低糖質指導で多くの成果を出してきましたが、同時に体調不良を訴えるお客さんもたくさん見てきました。

独立後、「何をしても体重が落ちない」というお客さんに何度も出会い、違和感を覚えました。
その多くに共通していたのが「極端な低糖質を長期間続けていた」という点です。
低糖質だけが正解ではない—そう気づいた時、正しい栄養学を学び直す必要性を強く感じました。

東京で開催されたセミナーで臨床栄養医学協会の講座に出会い、「点が線になる」ような感動を受けました。
一年間の独学では限界があり、「いきなり正しいバランスに戻す」指導では、多くのお客さんが挫折していました。
講座を受けて、段階的なアプローチの重要性を初めて理解できました。

受講後、停滞していたお客さん全員に変化が起きました。
特に印象的だったのは、1年間極端な低糖質をしていた女性のケースです。
最初は5kg増加し挫折しかけましたが、丁寧なカウンセリングで8月から継続。
2月時点で「体重54kg、体脂肪率25%（以前は30%）、筋量アップ」という理想的な体組成を実現しました。
他のお客さんたちも3～4ヶ月で成果を出しています。

今後、店舗展開を予定しており、「一人でも多くの食事の悩みを減らす」ことが目標です。
栄養と健康について真剣に考え直すきっかけを、より多くの方に提供したいと考えています。