速く走りたい人必見
【速く走る】 にも栄養は超重要です！ 他にも、 「ジャンプ力を上げたい」 …
栄養学の基礎知識カテゴリー
足はなぜ｢つる｣？ 根本原因を教えます（最新版）
「足をつってしまう」大きな原因はこの２つです！ 「カラダの中の糖が切れる」 「脱水」 です…
スポーツしている子供には 何を食べさせたらいいの？（カロリーとPCFバランス編）
「学校を通いながらスポーツを頑張っている子供には、何をどのくらい食べさせればいいの？」…
筋肉って何をエネルギー源にしているか知ってる？
筋肉のエネルギー源は下のグラフの通り！ 筋肉が活動していない時は 「脂質…
夏バテ対策
夏バテで 「食欲が落ちる」 「疲れやすい」 「だるい」 この症状は ・…
スポーツ時の飲み物って 冷たい方がいいの？ 暖かい方がいいの？
スポーツの時は、 「より早く吸収する」ことが重要になってきます！ 冷たい飲み…
スポーツ時に麦茶で水分補給していいの？
麦茶には、ミネラルが豊富に含まれていると思っている方が多く、スポーツ時にもよく使用されています。…
スポーツをする人のための貧血の改善方法
現在、「鉄欠乏」がものすごく増えています。 「貧血」 「めまい」 「動悸」 「息切れ」 …
スポーツの水分補給について
今回は、スポーツ時の水分摂取は「水」で良いのか？ についてです！ スポーツし…
スポーツでは果物ジュースは向きません
スポーツ時に、果物ジュースを飲む人はあまりいないとは思いますが、 この前、見かけちゃったので記…
グリコーゲン超回復方法 パフォーマンス維持に必須
スポーツでハイパフォーマンスを発揮するのは 【糖＝グリコーゲン】は超重要です！ …
糖尿病の原因
糖尿病の病名の由来は、血液中に溢れた糖が、尿として排出される現象から名付けられま…