筋肉って何をエネルギー源にしているか知ってる？
筋肉のエネルギー源は下のグラフの通り！ 筋肉が活動していない時は 「脂質…
栄養学の基礎知識カテゴリー
夏バテ対策
夏バテで 「食欲が落ちる」 「疲れやすい」 「だるい」 この症状は ・…
スポーツ時の飲み物って 冷たい方がいいの？ 暖かい方がいいの？
スポーツの時は、 「より早く吸収する」ことが重要になってきます！ 冷たい飲み…
スポーツ時に麦茶で水分補給していいの？
麦茶には、ミネラルが豊富に含まれていると思っている方が多く、スポーツ時にもよく使用されています。…
スポーツをする人のための貧血の改善方法
現在、「鉄欠乏」がものすごく増えています。 「貧血」 「めまい」 「動悸」 「息切れ」 …
スポーツの水分補給について
今回は、スポーツ時の水分摂取は「水」で良いのか？ についてです！ スポーツし…
スポーツでは果物ジュースは向きません
スポーツ時に、果物ジュースを飲む人はあまりいないとは思いますが、 この前、見かけちゃったので記…
グリコーゲン超回復方法 パフォーマンス維持に必須
スポーツでハイパフォーマンスを発揮するのは 【糖＝グリコーゲン】は超重要です！ …
糖尿病の原因
糖尿病の病名の由来は、血液中に溢れた糖が、尿として排出される現象から名付けられま…
偏頭痛 本当の原因
偏頭痛は女性に多い症状であり、男性の約３倍の有病率と報告されています。 &nb…
「肉」の選び方（牛肉編）
肉の選び方は要注意！ 現代では高脂肪のお肉が出回っています！ 肉の選び方次第…
牛乳で下痢する？それ、乳糖不耐症ではありません。
「アジア人は牛乳に入っている【乳糖】を分解する酵素が遺伝的に少ないから下痢しやす…