外食では何を食べればいいの？(コンビニ編)
外食ではどうしても ・脂肪過多になりやすい ・ビタミン、ミネラルが欠乏しやすい ・食品添加…
栄養学の基礎知識カテゴリー
魚はなぜ必要？
外食が多い人は魚介類を食べる機会が少なくなりがち💦 …
魚 「生」vs「焼く」
魚は「生」が良いか、「加熱」した方がいいのか？ これはどちらに…
たんぱく質はささみだけ、、、
「ささみは脂質が少ないから」 毎食ささみばかり食べている人がいますが… やめ…
マグネシウムが不足しやすい人 こそっと教えます
「マグネシウムは重要だからたくさん摂取する！」 「お風呂にもエプソムソルト！」…
水分補給一日にどのくらい飲めばいい？
「1日1.2ℓの水が必要」 「1日2ℓ以上飲んだ方が良い」 …
ファスティングしてはけない人
安易に行うと、体調を崩してしまう可能性が高いファスティング。 特に女性は要注意…
妊活の腸活 便秘対策だけでは不十分⁉
・体外受精で良い卵が育たない ・タイミング法を頑張ってるけど妊娠しない もしかして こんな症状あ…
お腹が張って食べられません！
お腹が張ってしまって食べる量が減り 妊娠しづらくなっている人が多いです。 お腹の張りを放置せず、…
栄養を摂ったつもりになってない？
妊娠のしやすさとエネルギー不足については 以前の記事でもお話ししました。 ではそもそもエネルギー…
妊活で今すぐ食生活の見直しをすべき人の特徴！
妊娠できるかどうかは食生活が鍵。 まずは自分の食生活を整えたほうがいいのか 現状を把握しましょ…
妊娠しやすい体作りに大切な○○能力
消化能力に問題があると バランスの良い食事をしても 栄養が吸収されていない可能性があります。 つ…