炭水化物が一番難しい
【炭水化物の摂り方】が一番難しいって知ってました？ 炭水化物は超重要栄養素ですが、ただ摂ればい…
栄養学の基礎知識カテゴリー
わかりやすく貧血を解説
今回は【鉄欠乏性貧血】について解説！ 貧血＝鉄の摂取量不足と考…
リーキーガット症候群原因
今回はリーキーガット症候群の原因について説明していきます。 リ…
リーキーガット症候群詳しく知ってる？
「リーキーガット症候群」って聞いたことありますか？ 初めて聞い…
みんな知らない腸内環境悪化原因
腸内環境の悪化が様々な病気と関連していることが報告されています。 腸は免疫細胞…
理想的な食事の選び方 塩について
今回は理想的な「塩」の選び方をお伝えします！ 「塩なんてどれも一緒だ」と思って…
甘いもの辞め方
なぜ甘いものを欲するのか？ それは身体が甘いものを必要としている証拠であり、 …
オートミールを取り入れよう
オートミールや押し麦・もち麦などの【麦】は ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富…
注意すべきダイエット方法3選
痩せるために頑張っていることが、逆に痩せにくくしてしまっていることがあります💦 …
カップラーメンは控えましょう！
安くて手軽なので、つい朝食・昼食はカップラーメンで済ませてしまう人が多いと思いま…
タンパク質はエネルギー切れが早いよ
「朝食はプロテインだけ」 「高タンパク食を意識してる」 タンパク質を重視した食事をしている人…
シャケ身体に良い理由
シャケは栄養満点！ この時期はシャケを取り入れた食事がお勧めです。 皆さんが…