タンパク質どれくらい摂ればいい？
タンパク質の量はとても重要です。 少な過ぎても多過ぎてもいけません！ 多く摂…
栄養学の基礎知識カテゴリー
炭水化物ぼくはこんな感じで摂ってます
炭水化物は現代人に不足している栄養素の一つ。 脂質が多い食材が圧倒的に多いので、意識しないと摂…
夏バテ 食欲不振改善 BEST3
夏バテで食欲不振になっている人が多いと聞いて急遽記事書きました！ 夏バテ解消の…
おやつBEST3
小腹が空いた時に食べる「おやつ」 実はおやつの種類によって、【身体に負担をかけ…
子供がいるパパ・ママにお願い
外出自粛要請によって、今後も家の中で過ごす時間が長くなる方もいらっしゃると思いま…
グルテンフリーするべき人しなくていい人
「小麦にはグルテンが入っているから避けた方がいい」 栄養を勉強していたらこん…
ビタミンB6の摂り方
アミノ酸代謝や神経伝達に用いられ、不足すると痙攣やてんかん、貧血症状などが生じる…
SIBOわかりやすく解説！
SIBOの日本語訳は「小腸内細菌異常増殖症」 その名の通り、小腸に細菌が異常に…
「外食」するならどこが良い？
これ、めっちゃ聞かれます。 答えは人によって変えています！ …
注意すべきダイエット方法3選
痩せるために頑張っていることが、逆に痩せにくくしてしまっていることがあります&#…
マグネシウムが不足しやすい人
「マグネシウムは重要だからたくさん摂取する！」 「お風呂にもエプソムソルト！」…
「二日酔い」しない栄養テクニック
なぜ二日酔いになるのかを理解し、上手にお酒と付き合う方法お伝えしますǴ…