サプリメント何飲めばいいの？
個人的には、「サプリメントは不必要で、食事から摂取するのが理想的」と思っています…
栄養学全般カテゴリー
添加物結局どうなの？
結論から言うと、添加物の危険性は「グレー」です。 「はっきりとわからない」が答…
成長を伸ばす５つのコツ
身長を伸ばすためには 「カルシウム」という固定概念が未だに定着しています&#x…
葉酸サプリメント使ったほうがいいの?
サプリメントを使ったほうがいいのか? これは普段の食事で予算をどのくらい取れているかで決まります…
理想的な食事の選び方 大型魚のデメリット
マグロには、タンパク質豊富でミネラル・ビタミンも多く含まれています。 &nbs…
生野菜の食べすぎ注意！
健康に気を使って、生野菜（サラダなど）を食べている方が多いですが、 生野菜には…
足がつる 超重要な改善ポイント３つ
足が攣る原因は ・糖質不足 ・水分不足 この２つの影響が大きく、これらを速…
10代20代に不足している栄養素
10〜20代に不足している栄養素と、それを補うために必要な食材を紹介します！ …
みんな知らない食物繊維の重要性
食物繊維は超重要栄養素です！ そして全年齢で不足しています。 その不足量がヤ…
太っている人の体の変化
太っている人は正常な体型の人と身体の反応が違う💦 より太りやす…
消化不良で困ってる人の教科書
消化不良を起こしている人が多い💦 消化不良には原因があります！ （体質とかじ…
冬に冷え性でしんどくなる方へ
冷え性の原因は代謝異常です。 代謝異常というのは、ミトコンドリアでエネルギーを…