みんな知らない食物繊維の重要性
食物繊維は超重要栄養素です！ そして全年齢で不足しています。 その不足量がヤ…
栄養学全般カテゴリー
太っている人の体の変化
太っている人は正常な体型の人と身体の反応が違う💦 より太りやす…
消化不良で困ってる人の教科書
消化不良を起こしている人が多い💦 消化不良には原因があります！ （体質とかじ…
冬に冷え性でしんどくなる方へ
冷え性の原因は代謝異常です。 代謝異常というのは、ミトコンドリアでエネルギーを…
炭水化物は太る？
糖質制限、ロカボなどの【低糖質】が流行っているので、 炭水化物(糖質)＝太る というイメージ…
妊娠と体重の関係
妊娠のしやすさには体重も大きく関わってきます。 では、最もベストな体重はどのくらいでしょうか？…
妊娠するためのエネルギー足りてる？
妊娠をするためにはエネルギー（カロリー）が超大事！ そもそも、エネルギーって何…
芋食べていますか？
妊娠をするためには必要な栄養素を必要な部分だけ摂る。 これが基本！ でもどうすればいいの…
○○抜きは妊娠を遠ざける。しっかり食べよう！
朝忙しいからって「朝食」抜いていませんか？ 脳は寝ている間もずっと活動をし続けています。 そ…
妊娠するために何を食べる ？
妊娠しやすい食べ物って何があるのでしょう？ エゴマ油 ？ アマニ油？ 豆乳？ 玄米？ …
筋肉がなかなかつかない
「筋肉がなかなかつかない」 ほとんど人が同じ過ちをしています！ 筋肉がつくメ…
筋トレ プロテイン飲むより大事なこと
「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」 と思っていませんか？ &n…