夜のトレーニングではいつご飯を食べれば良い？
【19〜21時までトレーニング】 「運動する前に食べると調子悪くなる、でも運動後はあまり食べれ…
スポーツ栄養カテゴリー
水を飲むだけではダメ‼熱中症対策
夏の札幌は、ようやく気温が20℃超えて過ごしやすくなってきました^ 本州ではニュースで真夏日を…
アスリートへの栄養指導内容公開します！テニスプレーヤー長谷川愛依選手
現在、テニスプレーヤー 長谷川愛依選手の栄養サポートをしています！ アスリートと一般の方では…
運動前の ○○○○で低血糖!?
運動前に【糖質】を補給することで、低血糖を起こし、パフォーマンスを低下させる可能性があると論文で…
速く走りたい人必見
【速く走る】 にも栄養は超重要です！ 他にも、 「ジャンプ力を上げたい」 …
足はなぜ｢つる｣？ 根本原因を教えます（最新版）
「足をつってしまう」大きな原因はこの２つです！ 「カラダの中の糖が切れる」 「脱水」 です…
スポーツしている子供には 何を食べさせたらいいの？（カロリーとPCFバランス編）
「学校を通いながらスポーツを頑張っている子供には、何をどのくらい食べさせればいいの？」…
筋肉って何をエネルギー源にしているか知ってる？
筋肉のエネルギー源は下のグラフの通り！ 筋肉が活動していない時は 「脂質…
夏バテ対策
夏バテで 「食欲が落ちる」 「疲れやすい」 「だるい」 この症状は ・…
スポーツ時の飲み物って 冷たい方がいいの？ 暖かい方がいいの？
スポーツの時は、 「より早く吸収する」ことが重要になってきます！ 冷たい飲み…
スポーツ時に麦茶で水分補給していいの？
麦茶には、ミネラルが豊富に含まれていると思っている方が多く、スポーツ時にもよく使用されています。…
スポーツをする人のための貧血の改善方法
現在、「鉄欠乏」がものすごく増えています。 「貧血」 「めまい」 「動悸」 「息切れ」 …