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記事一覧
BCAAについてしっかり理解する
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【BCAAについてしっかり理解する】です! BCAAサプリメントが、流行していますが… 効果をしっかり理解して飲んでいる方は少なく感じます^^; もし曖昧で使っているのであれば、しっかりこの機会... -
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プロテインってデメリットあるの?
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【プロテインってデメリットあるの?】です! 「筋肉を早くつけたい」 「パフォーマンスを上げたい」 「筋肉を太くしたい」 と安易に利用する人が多いと思いますが、 良いことばかりで... -
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血糖値を上げないために一番大事なこと
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【血糖値を上げないために一番大事なこと】です! 血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。(ブドウ糖は別名グルコース) ブドウ糖は、脳や赤血球の必要不可欠のエネルギー源です。... -
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1日2食は健康?
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【1日2食は健康?】です! 「昔は1日2食しか食べていなかったが健康だった」「適度な空腹は長寿遺伝子を活性化させる」「1日3食は最近始まった習慣で不自然だ」 よく聞いたことがある話だと思... -
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亜麻仁油、荏胡麻油は摂らない方が良い
こんにちは! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【亜麻仁油、荏胡麻油は摂らない方が良い】です! _______________ オメガ3は現代人に不足しているため、積極的に摂取しましょうと言われています。 オメガ3を自然の食材から適... -
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コーヒー 最大限パフォーマンスを引き上げる飲み方
こんにちわ! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【コーヒー 最大限パフォーマンスを引き上げる飲み方】です! コーヒー(カフェイン)を飲むと、代謝が上がり「集中力アップ」 「熱産生アップ」 「パフォーマンスアップ」することが... -
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朝食を食べないと起こる3つのリスク
こんにちわ!栄養講師の小笹です^ ^本日の記事は【朝食を食べないと起こる3つのリスク】です! ちゃんと朝食を食べてます? 「時間がなくて」「ダイエットのために」「お腹が空かないから」 と食べてない人が多い💦 しかし、朝食... -
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便秘改善BEST3
こんにちは! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【便秘改善BEST3】です! _____________________ 便秘に悩んでいる方は多く、特に女性はなりやすいです。女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、ホルモンバランスの影響でも便... -
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プロテイン VS EAA どっちが良い?
こんにちは! 栄養講師の小笹です^ ^ 本日の記事は 【プロテインVS EAAどっちが良い?】です! _____________________ 筋肉をつける目的で摂取するにはどちらが良いでしょう? 実は… 人によってどちらが良いかは変わり...