貧血は鉄を増やしても改善しません
貧血は様々な原因で発症します。 鉄の摂取不足で起こることもありますが、それ以外の要因で発症する…
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HMB効果あるの？効率的な使い方は？
筋トレしてる人は使用率が高い【HMB】。 実際に効果があるのか？ どのように…
貧血改善 食材の選び方
「鉄欠乏性貧血」が女性では1/4とまで言われています。 今回は、効率よく鉄を摂取するためには何…
なぜカロリー制限するとむくむのか？
「急激なダイエット」や「ファスティング」をしてむくんでしまった経験はありませんか？ 【むくみ】…
便秘改善BEST3
便秘に悩んでいる方は多く、特に女性はなりやすいです。 女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、ホルモ…
便秘をサクッと改善する方法
今回は「軽い便秘の人」限定のお話ですɲ…
便秘改善法
便秘になったら、どう対処していますか？ 「薬」 「食物繊維の多いもの」 「…
鉄 僕はこんな感じでとっています。
鉄は現代人に不足している栄養素の一つ。 意識しないと特に女性では欠乏してしまいますǴ…
全ての人に合う万能食材ってあるの？
「全ての人に合う万能食材はありません」 そして、 「全ての人に合う食事も存在しません」 …
無添加ポテトチップスは身体に良いのか？
食品添加物や農薬、遺伝子組み換え食品をできるだけ避けることは良いことです。 た…
野菜ジュースって身体に良いの？
結論から言うとカラダに良いとは言えません。 野菜ジュースを飲んでも野菜を食べたことと同じ効能を…
野菜の必要量は人それぞれ違う
野菜には健康的なイメージがありますよね^ ^ 実際、野菜は健康に良いです。間違いなく。 現代…