魚 「生」vs「焼く」
魚は「生」が良いか、「加熱」した方がいいのか？ これはどちらに…
栄養全般カテゴリー
たんぱく質はささみだけ、、、
「ささみは脂質が少ないから」 毎食ささみばかり食べている人がいますが… やめ…
マグネシウムが不足しやすい人 こそっと教えます
「マグネシウムは重要だからたくさん摂取する！」 「お風呂にもエプソムソルト！」…
水分補給一日にどのくらい飲めばいい？
「1日1.2ℓの水が必要」 「1日2ℓ以上飲んだ方が良い」 …
ファスティングしてはけない人
安易に行うと、体調を崩してしまう可能性が高いファスティング。 特に女性は要注意…
「外食」するならどこが良い？
これ、めっちゃ聞かれます、答えは人によって変えています！ 「た…
食物繊維が腸を守る
今回は、腸内環境を守るには食物繊維は超重要‼️ っ…
筋肉がなかなかつかない
「筋肉がなかなかつかない」、ほとんど人が同じ過ちをしています！ …
牛乳は身体に悪いそれ本当？
牛乳は身体に悪いって聞いたことありませんか？ ネット情報や本を鵜呑みにせずに本…
筋トレ プロテイン飲むより大事なこと
「筋トレしてプロテイン飲んだら筋肉つくんでしょ」と思っていませんか？ &nbs…
知らないとまずい甲状腺について
栄養指導をする場合、必ず考えないといけないのが【甲状腺機能】について。 &nb…
食べ過ぎてしまう原因教えます
食欲をコントロールできず、つい食べ過ぎて体重が増えてしまうことがありますよね(^…