月経前症候群で（PMS）悩んでる人を救いたい
PMSのメカニズム、原因、解決策についてなるべくわかりやすく説明します。 実践…
栄養全般カテゴリー
生理痛が酷い人は見てください
「生理痛はなぜ起こるのか？」 「症状が強い人と弱い人の差があるのはなぜか？」 …
腰痛・肩こり 栄養が関係
腰痛や肩こり、その他整形疾患のほとんどに栄養が関係しています。 身体のメカニズ…
亜鉛 とのくらい必要？
結論からお伝えします！ 亜鉛は約100種類の酵素の触媒活性に関…
外食では何を食べればいいの？(コンビニ編)
外食ではどうしても ・脂肪過多になりやすい ・ビタミン、ミネラルが欠乏しやすい ・食品添加…
魚はなぜ必要？
外食が多い人は魚介類を食べる機会が少なくなりがち💦 …
魚 「生」vs「焼く」
魚は「生」が良いか、「加熱」した方がいいのか？ これはどちらに…
たんぱく質はささみだけ、、、
「ささみは脂質が少ないから」 毎食ささみばかり食べている人がいますが… やめ…
マグネシウムが不足しやすい人 こそっと教えます
「マグネシウムは重要だからたくさん摂取する！」 「お風呂にもエプソムソルト！」…
水分補給一日にどのくらい飲めばいい？
「1日1.2ℓの水が必要」 「1日2ℓ以上飲んだ方が良い」 …
ファスティングしてはけない人
安易に行うと、体調を崩してしまう可能性が高いファスティング。 特に女性は要注意…
「外食」するならどこが良い？
これ、めっちゃ聞かれます、答えは人によって変えています！ 「た…